Как быстрее запомнить информацию: техники и способы эффективного запоминания

Простое зазубривание материала приводит к одному результату: информация не задерживается в памяти. Уже через неделю учащийся с трудом вспоминает 20% выученного текста, а через месяц забудет обо всем. Как запомнить информацию надолго, об этом поговорим в статье. Внимательно изучите рабочие техники запоминания, используйте их в процессе изучения материала.

Вникание в суть

Почему выученная зубрежкой информация недолго задерживается в памяти? На этот вопрос дал исчерпывающий ответ немецкий психолог Г. Эббингауз: механически заученная информация откладывается лишь в кратковременной памяти. Чтобы активировать долговременную память, нужно осмыслить то, что учишь, и несколько раз повторить. В этом случае мы сталкиваемся с давно знакомой пословицей: «Повторенье – мать ученья».

Дело в том, что человеческая память действует рационально. Если какая-то информация не повторяется вновь и вновь, значит, она не представляет ценности. Такой материал ненадолго задержится в кратковременной памяти и исчезнет бесследно. Но если человек упорно повторяет заученное и вникает в суть, значит, это ценные сведения. Такая информация хранится в долговременной памяти всю жизнь. Также осмысленное изучение темы ускоряет процесс запоминания во много раз.

Интервальные повторения

Это самый простой и доступный метод заучивания, который используют на курсах ораторского мастерства в Москве https://videoforme.ru/course/speech-art-moskva. Его суть – в повторении материала через установленные промежутки времени:

20 минут;
8 часов;
24 часа.

То есть, сначала вы должны повторить текст или слова через 20 минут, потом через 6-8 часов и закрепить выученное через день.

Если что-то забылось, можно подглядывать в шпаргалку.

Для усвоения объемного текста существует иная схема:

повторить в тот же день;
вспомнить ключевые моменты через трое суток;
повторить весь выученный текст через 6 дней.

Если указанная схема не устраивает, можно воспользоваться рекомендацией ежедневного повторения выученного материала в течение 20 минут. Увеличивать это время нежелательно из-за риска перегрузки мозга.

Также можно воспользоваться практическим советом – рассказать то, что выучили, другому человеку. Если желающих выслушать не найдется, запишите свою речь на диктофон.

Эффект края

Психологи заметили, что лучше всего запоминаются крайние части текста или списка. Вы легко можете это проверить сами. Вот список слов для запоминания:

письмо;
календарь;
учебник;
воробей;
физика;
трансформатор.

Эффект края можно использовать для прочного запоминания информации, если ключевые фразы текста учить в первую очередь или в самом конце.

Точно объяснить механизм этого принципа психологам не удалось, но он работает в большинстве случаев. Пробуйте.

Как запомнить по методу Фейнмана

Физик-теоретик мирового уровня Р. Фейнман разработал собственный алгоритм запоминания материала, систематизировав и дополнив давно известный метод. Ученый рекомендует проработать сложный текст и максимально упростить его, чтобы суть понял даже младший школьник. При этом желательно использовать графики и таблицы, ведь мозг лучше воспринимает визуальную картину.

Для тех, у кого преобладает акустическое восприятие, проработанный текст следует записать на диктофон. Рассказывайте изученный материал так, как будто стараетесь донести суть до сознания ребенка. Прослушав запись, можно сделать корректировки.

Метод Цицерона

Этот метод хорошо подходит для усвоения большого объема информации: для подготовки доклада или изучения нескольких параграфов из учебника. Суть состоит в связи текста с пространством.

Как хорошо запомнить информацию? Выберите подходящее место для запоминания текста и двигайтесь от предмета к предмету, повторяя текст. Допустим, вы выбрали свой рабочий кабинет. Свяжите основные тезисы с книжным шкафом, далее продвигайтесь к письменному столу – и свяжите с ним другую часть текста. Тезисы можно связывать не только с мебелью, но и с деталями интерьера (шторы, аксессуары и т. д).

Во время выступления или на экзамене достаточно будет вспомнить расположение мебели в комнате, как связанная с ней информация прояснится.

Метод массированного запоминания

Этот метод знаком многим еще со времён обучения в школе или училище. Он основан на выписывании основных тезисов в тетрадь от руки. При этом необходимо цветом выделять значимые моменты либо подчеркивать ручкой. Также важно нумерация или таблицы.

Однако на выписывании дело не заканчивается, ведь нужно максимально использовать органы ощущений:

сканируйте запись глазами;
читайте записанное вслух;
записывайте на диктофон и прослушивайте.

Этот метод помогает качественно подготовиться к лекции, докладу, коллоквиуму.

Интерференция

Запоминание схожей информации часто затруднено интерференцией – смешиванием похожего воедино. Это создает эффект запутанности, невозможность вспомнить важные детали и отличительные особенности. Как выучить схожий материал?

Чтобы аннулировать интерференцию, нужно изучать схожие пласты информации в разный временной промежуток или в разных помещениях. Если нет возможности менять помещение, изучайте один блок в маршрутке, другой – на улице, третий — в кафе.

Метод пиктограмм

Пиктограмма – это небольшой рисунок, отражающий концентрированную суть текста, своеобразный шифр. Пример пиктограмм – иконки на сайтах, знаки дорожного движения, эмодзи и т. д. Метод отлично подходит для запоминания небольших блоков материала, художественный или рифмованный текст.

Алгоритм создания пиктограмм:

кодировка текста в изображении;
расшифровка кода словами.

Образ пиктограммы должен содержать в себе зашифрованные слова, которые быстро всплывают в памяти при рассматривании картинки. Это идеальная шпаргалка, понятная только ее создателю. Зарисовывают ключевые слова или отдельные абзацы, все зависит от контекста. С непривычки создание пиктограмм может занять время. Но с практикой этот процесс станет быстрым и увлекательным.

Пиктограммы помогают быстро и надолго запоминать информацию, потому что человеку свойственно образное мышление. Его еще называют языком мозга. Нам намного труднее усвоить буквы и цифры, но нарисованный образ моментально усваивается мозгом.

Пример пиктограммы: для слова «кислый» подходит образ лимона, для слова «в полоску» — образ зебры или переходного перехода. Нужно выбирать естественную ассоциативную связь, которая не вызывает сомнений.

Как правильно запомнить текст? Делим сначала его на части (они могут и не совпадать с абзацами). Затем выделяем ключевые фразы или предложения, рисуем к ним пиктограммы. После следует потренироваться воспроизводить текст по картинкам.

Пиктограммы рисуют на карточках, их всегда можно взять с собой в дорогу и повторять во время поездки. Вместо карточек пользуются компьютерными программами Anki либо Paint: с помощью Paint рисуют, а в Anki размещают виртуальные карточки. Как вариант – фотографировать нарисованные от руки пиктограммы и размещать в программе Anki.

Как запомнить текст с использованием рифм

Этот метод пригодится для запоминания необычных фамилий, геообъектов, иностранных слов. Он основан на свойстве мозга быстрее усваивать рифмованные слова, чем прозу. Рифму часто используют создатели рекламы, и расхожие слоганы прочно закрепляются в памяти. Вспомните «Джилет – лучше для мужчины нет» и другие.

Когда мозг занят рифмованием нужной информации, она запоминается уже в процессе этого действия. Пример из школьной программы:

«Пифагоровы штаны во все стороны равны» (геометрия).
«Биссектриса – это крыса, которая бегает по углам и делит угол пополам» (геометрия).
«Иван родил девчонку, велел тащить пеленку» (русский язык, падежи).

Чтобы научиться быстро рифмовать предложения, практикуйтесь ежедневно. К примеру, записывайте рифмой свои дела на день.

Дворец памяти (чертоги разума)

Эта мнемотехника также базируется на ассоциациях. С ее помощью запоминаются любые объемы информации за короткий срок. Это неновый метод, его создали еще в Древней Греции. В те времена ее называли методом локусов (локус – это местоположение). Описание техники находится в старинном учебнике «Риторика для Герения», запись сделана на латыни.

Локус представляет собой хранилище нужной информации. Иногда дворец визуализируют в виде помещения с сундуками, шкатулками, шкафами – в них разложено по полочкам то, что важно запомнить. Это и есть локусы. Хранилищами могут стать любые предметы – смартфоны, книги, статуэтки на полках. И даже люди.

На заметку! Чертогом Разума может стать и хорошо известный вам маршрут из дома до института или колледжа.

Чертог можно создать и с нуля, придумав помещение. В этом случае рекомендуется сделать рисунок, чтобы не забывать расположение вещей.

Размеры локусов-хранилищ определяются неестественными габаритами, а обусловлены важностью информации. К примеру, айфон размером с дверь или кресло как предмет кукольной мебели. Законы физики и здравого смысла не властны над Чертогами Разума.

Этот метод требует определенного навыка. Как научиться запоминать с помощью локусов? Тренироваться лучше на простых заданиях: расположить на полках продукты, которые планируете купить. Придя в супермаркет, активируйте в воображении свой Чертог, чтобы ничего не забыть. Постепенно усложняйте задания, что позволит расширить объём запоминаемого.

Чертоги нельзя надолго оставлять без помещения: этот образ просто исчезнет. Либо сделайте зарисовки Чертога на бумаге, либо ежедневно его «посещайте» в своем воображении. Инновационный метод – создание Локуса на компьютере.

Сочинение аббревиатур

Метод пригодится для запоминания слов в определенной последовательности. Пример применения – запоминание цветов радуги: каждый охотник желает знать, где сидит фазан.

Тренировка на покупке продуктов. Нужно купить молоко, яйца, сливки и огурцы. Соединяем первые буквы слов и получаем «мясо». Вы идете в магазин, вспоминаете слово «мясо», делаете расшифровку, покупаете продукты.

Использование мнемотехник

Это лучшие способы запоминания материала. Основа мнемотехник – применение ассоциативных связей. Для быстрого запоминания любого объема информации воспользуйтесь любым из указанных методов:

применяйте аббревиатуры;
рифмуйте трудно запоминающиеся слова;
прочитывайте текст на диктофон и прослушивайте в любое удобное время;
используйте визуальные образы.

Выясните свой основной тип восприятия информации – аудиальный, визуальный, тактильный? Используйте способности для быстрого усвоения материала. Также помните, что наш мозг лучше всего усваивает образы, поэтому чаще используйте рисунки, таблицы, графики, пиктограммы.

Структурирование информации

Этот метод научит, как быстро и легко запомнить сложный текст. Суть в том, чтобы разделить материал на части. При этом следует уделить внимание правильной группировке инфоблоков – по темам, подтемам.

Пример: учим сначала одно четверостишие, затем второе и третье. После соединяем их в одно целое.

Ещё четыре подсказки для быстрого запоминания

Мозг тоже может уставать от длительного перенапряжения, поэтому при изучении предмета необходимо делать перерывы. Также следует учесть и другие рекомендации:

1. Старайтесь не отвлекаться во время работы. Отключите сотовый, не отвечайте на мессенджеры.

2. Самое продуктивное время для работы – с 8-00 до 10-00 и с 20-00 до 23-00. Если изучать предмет перед сном, он усвоится намного лучше, чем в утреннее время.

3. Ходьба во время запоминания повышает уровень восприятия информации за счет активации кровотока. Поэтому старайтесь двигаться, а не сидеть на месте.

4. Недомогание и усталость – не помощники для памяти. Получасовой сон или просто отдых помогут восстановить силы для дальнейшей работы.

Как запомнить информацию быстро и надолго? Распределите учебную нагрузку равномерно, например, отведите 20–30 минут на ежедневное изучение материала. Ваш мозг не будет переутомляться, а значит, информация быстрее усвоится. Не откладывайте работу на потом, особенно, перед экзаменом.