И обязательно посоветуйтесь со своим врачом или диетологом.
Об этом пишет EatingWell.
Питьевая вода важна, особенно если у вас высокая температура. Старайтесь пить много жидкости. Все варианты хороши: чай с медом, соки, минеральная вода.
Возможно, вы слышали поговорку: голодать при температуре значит кормить простуду. Но нет исследований, подтверждающих эту истину. В любом случае, вашему организму необходима энергия, чтобы бороться с вирусом. Смузи из фруктов и йогурта или орехового масла обеспечит вас калориями, если вы не голодны.
Куриный бульон успокаивает и может быть полезен при респираторной инфекции.
Имбирь может помочь при любой тошноте.
Если у вас возникли проблемы с желудочно-кишечным трактом, ограничьте потребление трудно перевариваемых продуктов, таких как капуста, брокколи, бобы, цельнозерновые продукты. Они требуют больше энергии для переваривания и могут вызвать расстройство желудка. Замените их на эти легкоусвояемые продукты.
Алкоголь обезвоживает и может подавлять вашу иммунную систему, поэтому, если вы чувствуете себя плохо, лучше откажитесь от выпивки.
Ранее Власти писали, что ученые назвали продукты, которые снижают риск преждевременной смерти.
